使用划船机锻炼中途可以停下来休息吗？

划船运动能显著增强腿部、腰部、上肢及背部肌肉，特别是对平时少用的伸肌和背部肌肉效果明显。为了让脊背在体前屈和体后伸中获得更大活动范围并锻炼脊柱关节，运动者需保持动作连贯，避免在中途刻意停顿，以最大化提升肌肉弹性和韧性。