划船的英文是什么？儿童可以使用划船机吗

其实划船机对核心和背部的锻炼效果远超跑步，而且确实不伤膝盖。不过要注意姿势，动作不规范反而容易伤腰。

回答只说了效果，但没提儿童能不能用啊，小朋友用这个会不会伤腰？

5公里就能明显疲劳？我跑5公里都没啥感觉，可能划船机效率更高？

其实划船机对核心力量要求挺高的，如果动作不标准，腰背压力反而比跑步大。对于儿童来说，骨骼未发育完全，不建议盲目使用，除非有专业教练指导姿势，否则容易受伤。

确实对膝盖友好，但坚持划船比跑步难多了

其实划船机对核心力量要求挺高的，姿势不对反而伤腰。对于体重较大的人来说，坐姿确实比跑步友好，但关键在于动作规范，不然膝盖没问题腰先受不了。