划龙舟怎么才能不累？
代码敲醒梦想 保持良好姿势能大幅减轻疲劳。身体要挺直，肩膀和手臂放松，肘部弯曲，双手握紧桨柄，头部保持平衡。姿势对了，受力才均匀，效率才高。
代码敲醒梦想 评论 (2)
其实光姿势对还不够，核心力量才是关键。核心稳了，身体才不会乱晃，力气才能传导到水面上，不然光靠胳膊硬划，没一会儿就酸了。
确实，很多人觉得划龙舟累是因为光用胳膊力气，其实核心肌群和背部发力才关键。姿势不对不仅累，还容易腰疼，这回答点到要害了。
代码敲醒梦想 保持良好姿势能大幅减轻疲劳。身体要挺直，肩膀和手臂放松，肘部弯曲，双手握紧桨柄，头部保持平衡。姿势对了，受力才均匀，效率才高。
其实光姿势对还不够，核心力量才是关键。核心稳了，身体才不会乱晃，力气才能传导到水面上，不然光靠胳膊硬划，没一会儿就酸了。
确实，很多人觉得划龙舟累是因为光用胳膊力气，其实核心肌群和背部发力才关键。姿势不对不仅累，还容易腰疼，这回答点到要害了。