划船运动主要锻炼哪些肌肉？

背部肌群是划船运动的核心受益者。当你保持躯干伸直并用力向后划船时，整个背部肌肉群都在高强度工作。这不仅能显著提升背部肌肉的力量和稳定性，对于缓解日常久坐带来的肩颈不适也有非常明显的改善作用。