划船器主要锻炼哪些肌肉部位？

特别值得一提的是划船器对背部肌肉的锻炼效果非常明显。在进行体前屈和体后伸的动作过程中，你的脊柱各个关节都能得到充分的伸展和锻炼。这不仅能让脊背拥有更大的活动范围，还能显著提高肌肉的弹性并增强其韧性，对于改善体态和预防脊柱问题很有帮助。