划船器主要锻炼哪些肌肉部位？

划船器是一项非常全面的全身性运动器械，它主要能够锻炼到腿部、腰部、上肢、胸部以及背部这些核心肌群。当你坐在划船机上进行模拟划船的动作时，不仅仅是手臂在用力，双腿的蹬伸和腰部的核心力量都在参与，这让它成为了一项能调动全身大部分肌肉的有效工具。