划船器是什么类型的健身器材？

对头，主要是练背和心肺。不过说实话，动作做不对很容易伤腰，建议还是找专业教练或者看详细教程再上手，别闷头猛练。

确实，跟跑步机那种枯燥的机械感比起来，划船机体验感更自然些，毕竟它模拟的是真实的水上运动，对心肺和全身肌肉的调动都更全面。

没错，就是模拟水上划船那种拉拽的动作。这种器械挺锻炼背部和腿部肌肉的，而且因为不用跳跃，对膝盖冲击比较小，很适合在家里用。

其实就是模拟水上划船，全身都能练到。

这解释得有点太“百科”了吧。其实划船机最大的优势在于它能同时锻炼全身上下百分之八十以上的肌肉群，不仅仅是手臂或腿部，核心稳定性也非常重要。建议想入手的朋友，千万别只把它当成有氧器械，动作姿势不对反而容易伤腰。