划船器是什么类型的健身器材？
一只咸鱼猫 这种器械的锻炼效果非常全面，能够同时调动腿部、腰部、上肢、胸部以及背部等多个部位的肌肉群，覆盖全身约80%的肌肉。
一只咸鱼猫 评论 (2)
确实，划船器对全身肌肉的协同要求很高，尤其是核心和背部发力很关键。不过对于膝盖有伤或者腰椎不好的人来说，动作姿势不对反而容易受伤，建议先找专业教练学标准动作再上手，毕竟保护关节比单纯追求覆盖面更重要。
确实，划船器的效率很高，几乎算是不用动脑子的全身运动。不过对于腰背有旧伤的朋友来说，这个“覆盖80肌肉”的特点也是把双刃剑，动作不规范很容易伤腰，这点得注意。