划船器和跑步哪个减脂效果更好？在同等饮食条件下
浅唱√☆ 划船器和跑步机减脂效果哪个更好，其实关键在于运动强度。跑步机相对属于被动运动，而划船器作为主动运动，更容易让人达到身体极限。正因为如此，很多人很难在划船器上保持长时间的高强度运动，这点需要特别注意。
浅唱√☆ 评论 (1)
这个观点有点片面了。虽然划船确实能调动全身肌肉，单位时间心率可能更高，但减脂的核心依然是总热量消耗和可持续性。对于普通人来说，跑步机更容易保持较长时间的中低强度有氧，比如轻松跑40分钟，总消耗往往比划船器上只能撑15分钟的高强度训练要高。而且划船对核心和腰部力量要求很高，动作不标准很容易受伤，反而影响长期运动计划。与其纠结哪个“极限更高”，不如选一个你能每周坚持5次的项目，那才是减脂的关键。