划船器锻炼效果如何

如果你想专门针对某一块特定肌肉进行孤立训练，划船器可能不是最优选。另外，虽然有人抱怨划船伤腰，但这通常是因为运动时间过长或姿势错误。只要控制时间并保持正确姿势，就能把运动伤害降到最低。