划船器锻炼效果如何

划船器在常见的有氧器械中，比如跑步机或者椭圆仪，它的训练效果其实是非常全面的。它不仅能很好地刺激上肢和背部的肌肉，对下肢肌肉的刺激也非常到位，而且其有氧训练的效果完全不比其他器械差。