划船健身器主要锻炼哪些部位的肌肉
追风者阿杰 总的来说，划船健身器几乎能调动身体每一块主要肌肉群，从上半身的背部和肩部到下半身的腿部，都能在一次训练中同时得到有效的刺激和强化。
追风者阿杰 评论 (2)
听着挺全，但真练起来要是不懂发力，全靠胳膊在拉，背和腿基本没感觉。
划船机对核心肌群的训练其实不如专门器械，长时间使用膝盖压力也不小，建议配合瑜伽垫做做核心训练更全面。
追风者阿杰 总的来说，划船健身器几乎能调动身体每一块主要肌肉群，从上半身的背部和肩部到下半身的腿部，都能在一次训练中同时得到有效的刺激和强化。
听着挺全，但真练起来要是不懂发力，全靠胳膊在拉，背和腿基本没感觉。
划船机对核心肌群的训练其实不如专门器械，长时间使用膝盖压力也不小，建议配合瑜伽垫做做核心训练更全面。