划船健身器主要锻炼哪些部位的肌肉
吃土少女本女 划船健身器首先锻炼的是肩带部分的肌群，包括胸大肌、背阔肌、斜方肌以及前锯肌等，这些肌肉在拉动的过程中会受到强烈刺激，有助于塑造上半身的宽度和厚度。
吃土少女本女 评论 (2)
确实，划船机的核心发力点在背部，能把背阔肌和斜方肌练得很有型。不过要注意动作规范，不然腰容易代偿受伤。
其实划船不仅仅是练背，核心肌群和下肢的协同发力也很关键，不然光靠上半身蛮力容易伤腰。
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确实，划船机的核心发力点在背部，能把背阔肌和斜方肌练得很有型。不过要注意动作规范，不然腰容易代偿受伤。
其实划船不仅仅是练背，核心肌群和下肢的协同发力也很关键，不然光靠上半身蛮力容易伤腰。