划船机锻炼动作要领有哪些？

很多人认为划船节奏应该是1:1，即一下拉一下回，这也是错的。这样会显得像在冲刺，非常着急。正确的节奏应该是1:2，即一拍拉，两拍回。无论桨频多快，都要保持这个比例。这就像真实水上赛艇，划一下后让船滑行一段距离，再入水划，如此循环。