划船机脚踏高度多少合适？

根据专业教练建议，划船机脚踏高度推荐设置在50厘米左右。这个高度能够较好地匹配大多数人的发力习惯，尤其是背部肌肉群的发力角度。但具体还需要根据个人身高调整，比如个子较高的使用者可以适当增加高度，确保划动时膝盖不会过度弯曲。

调节时建议先固定脚踏档位，坐上去后模拟划桨动作，感受背部是否有自然紧绷感。如果发现腰部需要刻意弯曲才能发力，说明高度可能偏高了；反之如果腿部无法充分伸展，则可能需要降低档位。