在进行划船机训练时,阻力设置应当遵循循序渐进的原则,不要一开始就追求高强度,而是随着身体适应能力的提升慢慢增加阻力,这样更安全有效。
确实,很多人一上来就拼命加阻力,结果动作变形还容易伤腰。循序渐进才是王道,先找节奏再谈强度。