划船机和跑步哪个减脂效果更好？

划船机之所以被认为减脂效果更好，是因为它的动作模式要求身体前前后后持续划动，这种复杂的运动链条能激活全身大部分肌肉群。这种高强度的全身运动不仅能在运动过程中消耗大量卡路里，还能在运动后产生持续的代谢提升效应。对于希望高效减脂且想要兼顾全身力量训练的人来说，划船机是一个更高效的选择。