划船机和跑步哪个消耗更大？

从整体消耗量来看，划船机确实比跑步机更胜一筹。它不仅能量消耗大，而且因为运动时身体保持坐姿，膝关节的受力轨迹非常小，几乎不承受体重压力。这意味着在高效燃脂的同时，能最大程度地保护关节，大大降低了运动损伤的风险，特别适合需要呵护膝盖的人群。