划船机有哪些多重使用方法？

划船机作为一个全身性运动，大概能锻炼到身体84%的肌肉群。虽然不需要记清每一块肌肉，但要知道大致的阻力分布。划船机源自赛艇竞技，其中臀腿部位承担了大约60%的阻力，核心的躯干部位承担20%，剩下手臂承担20%。理解这一点能帮你更好地分配体力。