划船机有哪些多重使用方法？

掌握划船机的正确动作是第一步，千万别急着上强度。先从入水动作开始，坐在机器上把双脚固定在踏板里，身体向前弯曲抓住手柄，同时弯曲膝盖，确保坐姿端正。这时候你要做的是腿部发力伸直双腿，这个过程才是发力的起点，而不是直接用手臂去拉。