划船机有哪些多重使用方法？

当你发现练一会儿手臂就酸痛难忍，往往是因为没有把握好发力的比例，过度依赖了上肢力量。这时候你需要做的是增强本体感受，也就是通过重复练习来建立肌肉记忆，学会什么是正确的动作姿态，以及那种由下至上的发力感觉，而不是盲目追求速度。