划船机档位调节有必要吗？

如果你已经是经验丰富的大神了，那么适当调高档位肯定更有必要。高档位带来的高阻力能显著提高训练强度，增加挑战性，这样你的心肺功能和肌肉力量才能得到更好的锻炼，避免陷入平台期。