划船机1000米消耗多少卡路里 月下独舞 7月4日 点赞 3 我们可以从时间维度来理解这个消耗量。使用划船机运动20分钟,其效果大致相当于慢跑一小时。如果按照每小时8公里的速度慢跑,一小时消耗的热量约为600大卡。