划船多久合适? 柠檬不加冰_ 10月30日 点赞 0 如果你是以减脂为主要目标,划船机运动确实效果显著,因为它是低冲击的有氧运动,对关节友好,尤其适合体重较大的人群,但关键在于必须长期坚持才能看到明显变化。