杭州有几家西划船餐厅?健身时如何划船? 33是小仙女 11月19日 点赞 7 在健身中,划船是锻炼背部肌肉的经典动作。要想有效锻炼,我们首先得对背部肌肉有个大概的了解,这样才能在训练中更精准地发力,提升训练效果。