ghd重型罗马椅该如何正确使用？

使用罗马椅做抬腿动作时，要确保身体稳固地固定在器械上。双手紧握把手，上半身紧贴靠背，眼睛平视前方，同时收腹挺胸。双腿并拢向下伸直，脚背绷直后迅速抬至与地面平行的位置，保持1-2秒后控制速度慢慢还原。