杠铃划船技巧有哪些

很多人练背没感觉是因为动作细节没做好。首先要避免龟背，核心收紧，脊柱保持中立，不要为了拉起重重量而牺牲姿势。其次，提拉轨迹要沿着腿部线条，而不是垂直向上。最后，注意膝盖不要内扣，若发现膝盖内扣说明核心力量不足，需要加强核心训练以维持稳定。