杠铃划船导致腰疼该怎么解决？
奶味小魔仙 如果在做杠铃划船时出现了腰痛，首先得考虑是不是腰部肌肉或者韧带发生了拉伤。这种情况很多时候是因为运动量过大，导致局部过度疲劳，进而引发了腰部的肌肉劳损。
奶味小魔仙 评论 (1)
确实，很多人以为腰疼就是没发力，其实恰恰相反。杠铃划船这种大重量复合动作，核心不稳或者屈髋不够，腰部代偿压力极大。建议先停重，去检查一下是不是有椎间盘问题，别硬撑，安全第一。
奶味小魔仙 如果在做杠铃划船时出现了腰痛，首先得考虑是不是腰部肌肉或者韧带发生了拉伤。这种情况很多时候是因为运动量过大，导致局部过度疲劳，进而引发了腰部的肌肉劳损。
确实，很多人以为腰疼就是没发力，其实恰恰相反。杠铃划船这种大重量复合动作，核心不稳或者屈髋不够，腰部代偿压力极大。建议先停重，去检查一下是不是有椎间盘问题，别硬撑，安全第一。