杠铃划船宽握和窄握的标准间距分别是多少? 元气满满小仙女 10月11日 点赞 1 关于杠铃划船的握距差异,宽握主要依靠肩水平外展和肘屈来完成,而窄握则是通过肩伸展和肘屈来实现,两者关节运动模式截然不同。