俯身划船与坐姿划船的训练区别是什么？

其实从动作形态上看，两者的区别很直观，一个就是身体前倾俯身，另一个是端正坐姿。但细究起来，俯身划船的变化非常多，比如你可以调整正握或反握，改变握距的宽窄，甚至调整身体倾斜的角度，这些变化都能刺激到背部不同的肌肉区域。可以说，通过调整姿势，整个背部的肌肉都能得到锻炼，是一个综合性很强的动作。