俯身划船与坐姿划船的训练区别是什么？

在实际训练安排中，不必过于纠结二者的区别，很多经验丰富的训练者会将两者结合使用。比如在做完大重量的俯身划船后，可以接着做坐姿划船作为力竭后的加强组，这样能最大化背部训练的效果。建议你根据自己的发力感来选择优先练习的动作，选择那个让你感觉背部肌肉收缩最明显的动作，这样才能练得更好。