在没有风或风向与计划方向相反时，风帆战舰如何航行？如何制定健身计划？
平凡的520 关于力量训练和有氧训练的平衡，需要根据你的体脂率来定。如果你体脂率已经很低，可以主要专注于力量训练来塑造身形，因为有氧训练可能会消耗你宝贵的肌肉。力量训练能帮助你增加肌肉量和力量，而过多的有氧则可能适得其反。当然，保持适度的有氧对整体健康也有好处。
平凡的520 评论 (2)
这回答有点太绝对了吧？体脂低就不做有氧了？万一心肺功能不好呢，跑步对心脏健康可是很重要的，不能只看镜子里的肌肉吧。
体脂低就只搞力量，这话其实有点太绝对了。哪怕体脂再低，完全不碰有氧心肺功能还是会退化啊。我觉得关键是“适度”俩字，有氧不是肌肉的天敌，选对类型和强度反而能辅助恢复。别一听有氧就担心掉肌肉，那是练法的问题，不是项目的问题。