多运动能改善睡眠不好吗

除了快走，你也可以用同样的方法尝试正念游泳、正念跳舞、正念跳绳或正念骑车等。当你受困于睡眠问题时，不妨运动起来走出围城，迎接清朗的睡眠和安宁的心绪。如果睡眠不好，最好先检查找出原因并调理，同时多运动缓解压力、分散注意力。