划船机室内健身器材生产厂家在哪里推荐

划船机在进行“划船”动作时，身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，会让大约90%的伸肌参与运动。这对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，真是受益无穷。划船动作能锻炼背部肌肉，让脊背在体前屈和体后伸中得到大的活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节。这不仅增强了弹性，也增加了韧性。练习时要注意动作连贯性，每一个蹬伸的动作都不要出现停顿，动作一定要到位，幅度过小会导致肌肉无法充分伸展或收缩。