长期健身有哪些好处

健身是建立自信、应对人生挑战的有效途径。当生活失去热情时，设定并逐步实现健身目标能带来持续的愉悦感。长期坚持运动还能培养良好的生活习惯，让身体更健康，从而重塑积极乐观的心态，克服无助感和无能感。