长期健身有哪些好处

健身能降低感冒几率，每周健身五次以上的人感冒率减少46%，症状持续时间缩短41%，严重度降低32%-40%。虽然确切机制尚不完全清楚，但研究推测健身有助于提高体内免疫系统功能，增强身体对病毒细菌的抵御力。