长期健身有哪些好处

健身能有效疏通血管，预防心血管疾病。科学的耐力训练可增强心肌供血和代谢能力，减少血管壁脂肪沉积，对抗动脉硬化。这对防止心肌缺血性疾病有积极作用，长期运动是对心血管系统形态结构和机能的良性重塑。