长期健身有哪些好处

定期健身能大幅提升日常活力，每周运动2到3次可使体力增加20%，疲劳感降低65%。这是因为运动加速了新陈代谢，并促进大脑分泌多巴胺，让人在忙碌中不易感到劳累，始终保持充沛的精力面对生活挑战。