长期健身有哪些好处

坚持长期健身能显著释放生活和工作的压力。在高压社会下，运动能促进身体产生内啡肽这种“快乐激素”，有效缓解抑郁情绪和负能量，像跑步这种有氧运动让人在出汗后心情瞬间变好，是排解压力的绝佳方式。