c罗如何进行肌肉训练 momo(隐身版) 12月25日 点赞 0 健身房训练是C罗日常计划的重要部分,他特别注重引体向上来锻炼背部肌群,同时进行Renegade rows模拟划船动作和Planks平板支撑,以强化整体肌耐力和腹肌。