用蹦床减脂比跑步、跳绳、划船机好吗？依据是什么？

每个人的身体条件存在个体差异，包括基础代谢、肺活量、最大摄氧量等参数都不同，因此各种运动消耗的热量并没有一个绝对的标准。不要轻信某些专家宣称的“燃脂炸弹”动作，那往往只是广告噱头。科学的减脂必须从运动和饮食两方面入手，且都要遵循科学、有效、规律以及个性化的原则，才能找到适合自己的节奏。