40岁男性如何运动抗衰老？

除了力量训练，下半身的拉伸也是维持年轻态的关键一环。因为随着年龄增长，人的后腿肌腱、髋部屈肌以及臀大肌很容易出现退化和僵硬的情况。坚持做下半身拉伸练习，可以有效对抗这种衰老带来的僵硬感，帮助我们长久地保持下半身的强健与灵活。