2个月健身计划怎么做

力量训练部分占据30分钟，目的是增加热量消耗并提高新陈代谢率。你可以选用各种组合器械进行练习，具体动作参照详细的健身房力量训练指南。这一阶段能帮助你收紧肌肉，让身材看起来更结实苗条。