滑板初学者应该练习哪些动作？

滑板下来也很有讲究，别等到完全停稳了再下，那样很容易失去平衡。正确做法是在滑板还在向前滑行时，把重心压在前脚上，然后像起落架一样把后脚轻轻点在地上。等后脚稳稳落地后，再把重心转移到后脚上，顺势抬起前脚，让两只脚都落在滑板的一侧，这样就能安全结束了。

新手上路，安全装备绝对不能少，护具一定要戴好。在正式上板之前，最好先多看看基础动作的视频或文章，心里有个底，搞清楚重心到底该放哪里，脚该怎么摆放。不然迷迷糊糊直接上板，就像没头苍蝇一样，不仅学不会动作，还特别容易摔伤自己。

开始学滑板，第一步要先学会怎么稳稳地踩上去。先把板平放在脚前，一只脚先踏在前端，另一只脚还踩在地上。这时候要把重心移到已经上板的这只脚上，身体微微前倾，膝盖弯曲，手臂自然伸展来保持平衡，感觉稳了再用踩地的那只脚轻轻蹬一下地，然后迅速收回放到板尾，这样滑板就开始向前滑了。

当你上下滑板都很自如后，可以尝试换个脚位。也就是让前后脚的位置互换一下，练习反向滑行的姿势。这能帮你熟悉不同的重心分布，对以后学习更多花样动作很有帮助，毕竟滑板很多技巧都需要双脚都能灵活切换重心才行。

如果你尝试做腾空落地等技巧性动作，且预判到摔倒不可避免时，要注意保护自己的身体。尽量蜷缩身体曲起，同时绷紧颈部，让头部向上伸展并远离地面。这样做可以减少冲击力对头部和脊椎的伤害，毕竟安全第一，技巧第二，保护好自己才能长久地玩下去。

初学时最容易出现的状况就是重心不稳导致摔倒。如果滑行过程中感觉重心失控，不要惊慌，要顺应重心的方向，用力压住板头或板尾，让板端或板尾直接擦地来实施急停。这种应急处理方法能有效避免摔得更惨，是初学者必须掌握的自我保护技巧。