第二个练习重点是瞬间下滑技巧，这里推荐配合超级跑鞋或者大跳跃技能滑板来使用。练习的目标是踩着大障碍跳起，同样采取分级制度：连续踩中大障碍跳起三次算小有成效，而如果能稳定地连续踩中并跳起五次，那么这个瞬间下滑的技巧练习就可以宣告完成了。
地铁跑酷如何练习双手操作？
想要练好地铁跑酷的双手操作，第一步就是从基础的急速指法开始练起。你可以选择一个具体的练习目标，比如连续踩踏小障碍并跳上火车。刚开始以连续成功三次为入门标准，如果能连续五次，说明已经小有成效，等到能连续八次不失误，这套指法练习就算初步完成了。
第三个方面需要加强的是急速思维练习，主要针对穿梭动态火车这一难点。当看到从左侧飞驰而来的一字型动态火车时，要做到从左到右穿梭且不撞车，这算是入门级要求。如果你想进阶为高手级，需要在完成一次从左到右的不撞车穿梭后，再立刻从右到左进行第二次穿梭，两次都保持完美轨迹才算过关。
最后还要进行判断思维练习，这个环节的场景更为复杂，是并列跑道且有两排衔接而来的动态火车。你需要在没有任何护具保护的裸跑状态下，在两条轨道间自由穿梭，既要避开迎面而来的火车，又要保持速度，这种高难度的判断训练能有效提升你的整体反应能力。