在下雨天,如果路面湿润但不滑,且没有灰尘,空气清新,负离子含量高,对肺部有益。晨跑利用天亮后的一小时,在不太拥挤的道路上进行,是个不错的选择。
听起来很美好,但现实中雨天晨跑难度不小。路面湿滑容易崴脚,体温流失快极易感冒。除非你是在室内跑步机上对着窗外下雨发呆,否则真不建议户外冒险。