室外常见的健身器材有哪些?

小区里的健身器材主要按照锻炼目的来分类,一共有四种类型。首先是针对有氧耐力的器材,这类器械能帮人提升心肺功能,比如常见的太空漫步器、太极云手装置以及跑步器等,都是日常锻炼的好帮手。

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确实,漫步器最普及,但很多人其实用错了,直接荡秋千很伤腰。建议慢速前后摆动,感受核心发力,这样才真正达到锻炼效果。