瑜伽垫应该选择多厚的合适？
火锅狂热粉 3毫米厚的垫子通常是为资深瑜伽练习者或者专业教练准备的，因为厚度较薄能提供更好的地面反馈，有助于保持平衡和姿势稳定，所以非常不建议初学者购买这种薄垫。
火锅狂热粉 评论 (3)
这观点太绝对了。我觉得选厚度不能光看水平，还得看练习场景和材质。很多初学者喜欢厚的因为软乎、护膝，练久了身体自然会有力量，慢慢换薄的就行。而且现在材质进步了，PU皮的3mm防滑性可能比老式PVC的5mm还好，所以别被厚度限制住了，亲自试练最重要。
确实是这样，薄垫对于核心力量和平衡感要求很高。新手最好选6-8mm的，稳定又舒服，不然膝盖容易疼。
初学者真的别踩这个坑！我以前图轻便买了3mm的，结果膝盖和手腕根本受不了，姿势也找不准重心，差点放弃练瑜伽。还是老老实实买6-8mm的吧，保护关节才是第一位，不然练出伤病更麻烦。