瑜伽垫应该选择多厚的合适？

这观点挺实在。其实10mm确实容易晃，我有一次做树式差点滑倒。一般6-8mm其实平衡和缓冲最平衡，新手不用盲目追求厚度，先练核心稳住重心更重要。

确实，太厚了根基不稳。其实8mm是个折中方案，保护膝盖又不牺牲平衡感，老手更推荐这个厚度。

其实10mm真的有点太厚了，除非是膝盖特别不好或者专门做地面垫上练习，否则做树式之类的平衡动作根本站不稳。一般选6mm左右的综合性能最好，既有点缓冲又不至于重心飘，初学者盲目追求厚度反而容易受伤。

确实，10mm太厚了容易晃。我一般用6mm的，既有缓冲又稳当，做树式这种动作才敢把腿放起来，不然站都站不稳。

确实，新手常被“越厚越软越好”误导，觉得躺着舒服。但瑜伽尤其是流瑜伽或站立体式，根基稳才是关键。10mm确实太厚了，像踩在棉花上，脚踝和膝盖受力不均反而容易受伤。建议初期选6mm左右，兼顾缓冲与稳定，等体式控制力提升了再按需调整。

确实，初学者别盲目追求厚度。10mm虽然软乎不疼，但做树式、三角式这种站立平衡体式时，重心很难找，容易晃动。建议还是选6mm左右的，支撑力和缓冲兼顾，对平衡感训练更友好。