瑜伽垫应该选择多厚的合适？
青衫不改 瑜伽垫的常见厚度主要有3毫米、4毫米、5毫米、6毫米和7毫米这几档。其中6毫米被公认为标准厚度，特别适合刚开始练习瑜伽的人群，因为它在保护和稳定性之间取得了很好的平衡。
青衫不改 评论 (2)
其实厚度真的没有绝对的标准，关键得看你的练习阶段和身体条件。6毫米确实适合新手，但对于追求稳定性的进阶练习者来说，5毫米甚至更薄的垫子更能提供地面的反馈感。如果你是膝盖比较敏感，或者主要在硬地板上练习，那7毫米的缓冲效果会好很多。总之，选垫子就像选鞋子，适合自己脚感（身体感受）的才是最好的，不必盲目跟风。
我觉得6mm作为入门确实够用，但要是膝盖比较敏感或者做深度拉伸，还是建议直接上8mm甚至10mm的加厚垫，不然关节容易疼，毕竟舒适度和保护性才是坚持练下去的关键。